Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa menurunkan berat badan Anda dalam waktu seminggu dengan cara alami dan juga sehat tentunya. Bukan hanya berolahraga saja yang bisa membantu mempercepat proses diet atau pengurangan berat badan. Seperti yang tadi sudah dikatakan di paragraf sebelumnya, ada beberapa cara diet cepat dalam seminggu yang bisa Anda lakukan tanpa harus berolahraga. Lalu apakah caranya sulit? Caranya tidak sulit, akan tetapi Anda perlu membiasakan diri untuk melakukan cara-cara tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara diet cepat dan sehat tanpa harus berolahraga.

1. Membuat Jadwal Diet

Mengapa harus membuat jadwal diet? Sebenarnya menyusun jadwal adalah sebagai bentuk komitmen Anda untuk melakukan program diet yang Anda jalankan sampai berhasil. Bukan hanya masalah komitmen, tetapi jika jadwal program diet yang akan Anda lakukan sudah terencana dengan matang maka peluang keberhasilan Anda pun lebih besar. Di dalam jadwal tersebut Anda bisa menuliskan jadwal pola makan Anda atau bahkan Anda bisa menuliskan menu-menu makanan yang harus Anda makan. Selain itu agar lebih tertarget lagi, tulislah target penurunan berat badan dalam seminggu yang Anda inginkan. Jika ada pantangan-pantangan yang memang tidak boleh Anda lakukan, berkomitmenlah untuk benar-benar tidak melanggar pantangan terebut.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Cara diet cepat dalam seminggu selanjutnya adalah dengan rutin dan memperbanyak konsumsi air putih, terutama saat sebelum makan dan juga sesudah makan. Jangan terlalu mengkawatirkan tentang kabar yang mengatakan bahwa terlalu banyak minum air putih akan membuat Anda semakin gemuk. Justru minum air putih adalah cara diet cepat dan sehat yang sangat mudah untuk dilakukan. Air putih tidak mengandung kalori, jadi pada dasarnya sebanyak apapun Anda mengonsumsi air putih, Anda tidak akan gemuk dan justru akan lebih mengendalikan napsu makan Anda. Kebiasaan minum segelas air putih setiap jamnya juga bisa menghindarkan Anda dari rasa lapar dan tentunya akan menghindarkan Anda dari kebiasaan makan camilan.

3. Hitung Kalori

Untuk mengetahui apakah tubuh Anda sudah ideal atau belum, Anda juga harus menghitung kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Cara tersebut adalah cara diet cepat dalam seminggu yang cukup efektif karena Anda bisa mengendalikan kalori Anda. Caranya mungkin dengan menulis di jadwal diet Anda mengenai makanan apa saja yang mengandung kalori berlebihan dan makanan apa saja yang bergizi dan aman untuk diri Anda terutama saat menjalankan program diet. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu yaitu dengan mengurangi asupan karbohidrat dan juga gula. Perbanyaklah konsumsi protein, sayuran dan buah-buahan.

4. Mengurangi Karbohidrat

Mengapa harus mengurangi konsumsi karbohidrat? Karbohidrat adalah salah satu penyebab kalori yang tertimbun dan lama kelamaan akan menjadi lemak. Bukan hanya karbohidrat saja, tetapi konsumsi gula yang berlebihan juga akan mengakibatkan kegemukan. Oleh karena itu untuk menjalankan cara diet cepat dalam seminggu, usahakan dalam waktu seminggu Anda menghentikan kebiasaan mengemil dan mengurangi asupan karbohidrat. Dan caranya pun mudah, seperti yang sudah dibahas di paragraf sebelumnya, Anda bisa mengganti camilan Anda dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar misalnya. Cara tersebut dinilai bisa membantu mempercepat penurunan berat badan Anda saat melakukan program diet.

5. Sering Makan dalam Porsi Kecil

Menurut sebagian besar orang yang menjalani program diet, terlalu sering makan mungkin adalah kendala yang bisa menghancurkan usaha diet mereka. Namun ternyata sering makan juga bisa membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Akan tetapi syaratnya adalah sering makan namun jumlah porsinya kecil atau sedikit. Usahakan agar lebih fokus untuk mengonsumsi sayuran dan juga lauk pauk sehat ketimbang harus banyak mengonsumsi nasi.